Ronquidos: Una selva entre las sábanas

Ronquidos, sonidos continuos de intensidad variable, que en algunos casos alcanzan tal grado que nos parece estar en plena selva, son motivo del insomnio del compañero de cuarto e incluso del vecino… ¿Quién no ha experimentado esta situación alguna vez? Son auténticos rugidos, vamos como dormir en la selva…….

Los ronquidos son producidos por una respiración alterada, se encuentran en un alto porcentaje de la población masculina, porcentaje que se incrementa a partir de los 50-60 años y en mujeres al alcanzar la época de la menopausia. Existiendo factores de riesgo evidentes: obesidad, sexo masculino, postura durante el sueño en decúbito supino, alcohol, e incluso herencia.

Son provocados por la vibración de las paredes de la bucofaringe, significando la existencia de una posible obstrucción a nivel de la vía respiratoria alta : nariz, faringe, laringe y primera porción de la tráquea, por lo que la primera visita médica que se deberá realizar es al Otorrinolaringólogo.

Los ronquidos pueden ser simplemente eso: ruidos molestos, o el síntoma de patología más importante neumo-cardio-vascular.

La gran mayoría de los ronquidos son los llamados simples o preclínicos ; en estos casos la intervención con sencillas medidas resulta generalmente eficaz:

ü  Disminución del peso corporal

ü  No ingerir alimentos desde tres horas antes de acostarse

ü  Habitación ventilada y con adecuada temperatura

ü  Abstención de ingesta de alcohol (al menos a partir de la tarde)

ü  Abstención de hábito tabáquico

ü  Mantener  postura lateral durante el sueño