La hipertensión... "pues yo antes era hipotensa..."

La tensión arterial no es otra cosa que la resistencia que oponen los vasos sanguíneos al torrente sanguíneo por impulsión sistólica, la edad y otros factores van aumentando esta resistencia, de tal modo que se calcula que por encima de los 60 años el porcentaje de hipertensos se sitúa en el 65%, con mayor incidencia en las mujeres.

La hipertensión representa en si misma una patología, pero más frecuentemente es el reflejo de alguna otra enfermedad como patologías renales, endocrinas, cardiovasculares o neurogénicas. Así es que será preciso un previo diagnóstico médico.

Lo fundamental es que tanto la presión sistólica como la diastólica estén dentro de los límites normales: 140/90 mmHg.

Controlar estas cifras es sencillo, o bien compramos un aparatito casero, o en las farmacias o en el Centro de Salud del que dependamos nos tomaran la tensión sin problemas.

Medidas generales para controlar nuestras cifras:

ü  Caminar al menos 45 minutos diarios, o realizar algún deporte que no exija excesivo esfuerzo.

ü  Dieta con control de sodio, sin grasas y basada en la ingesta vegetariana

ü  Abandonar hábito tabáquico y enólico (nada de alcohol)

ü  Controlar el estrés