Este
trastorno, muy frecuente en la edad adulta y presente aún con mayor frecuencia en
mujeres, y también relativamente frecuente durante los embarazos, tiene como
características básicas y diagnósticas: sensación de hormigueo en las piernas,
necesidad de mover las piernas y aparición de estos síntomas por la tarde
noche.
A
veces impiden un sueño reparador y pueden ser la causa de insomnio, sobre todo
de inicio, y se suele asociar a unos movimientos rítmicos de las piernas,
conocido como movimientos periódicos durante el sueño.
Si
aparecen estos síntomas lo primero será acudir al médico del Centro de Salud
que investigará causas relacionadas:
Ø Anémia
Ferropénica (es decir falta de hierro)
Ø Varices
Ø Insuficiencia
renal
Ø Otras
enfermedades de tipo neurológico
Una vez descartada o tratada
la posible enfermedad causal lo recomendable:
ü Llevar
una tipo de vida sano
ü Pasear
al menos cuarenta y cinco minutos diarios, o realizar algún deporte adecuado a
la edad y condición física de cada uno.
ü No
ingerir café, te, colas ni otras bebidas excitantes
ü Aumentar
la ingesta de frutas y verduras
ü Vitaminas
y minerales
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